照顾与分离都是爸妈的必修课!不懂分离的家庭,养不出有出息的孩子

开学季到临,容易看见小孩子拉著妈妈的衣角紧紧不肯放手,或是哭喊著“我要找妈妈”?看到这里,身为妈妈的你是不是心头一紧,脑袋里开始浮现小孩子可能发生危险、可能受伤、睡不好,认为没有你照顾不行。如果你已经有

  开学季到临,容易看见小孩子拉著妈妈的衣角紧紧不肯放手,或是哭喊著“我要找妈妈”?看到这里,身为妈妈的你是不是心头一紧,脑袋里开始浮现小孩子可能发生危险、可能受伤、睡不好,认为没有你照顾不行。如果你已经有产生这样的念头,那你可能要注意自己是不是正在面临分离焦虑

  妈妈也有分离焦虑?

  不只孩子会有分离焦虑,妈妈与孩子分离的过程中也会产生同样的情绪。不舍孩子、担心孩子过不好、没有自己不行等想法,都是分离焦虑所造成的。如同我们常听到的“空巢期”,即孩子离家求学等等,父母会感到空虚、寂寞、沮丧,在婴幼儿时期,特别是孩子第一次上学,踏入校门跟你道别,同时也意味著孩子的个体成长、个体分离,而面对这样的分离,相比孩子之前依偎著妈妈,妈妈会容易因为那股落差感而感到沮丧,难以割舍,甚至感到自责、愧疚、不安。

  “没有人比我更会照顾我的孩子。”分离焦虑的母亲,也容易对老师产生不信任感,更对无法照顾孩子的自己感到难过、气馁。而妈妈产生的分离焦虑症状,多半为:整天只想著孩子做不下别的事、担心孩子在校的任何状况、担心孩子生病而过度保护,都是因为分离焦虑而产生的不信任感、无安全感。

  造成分离焦虑的原因,多半为:生活重心以孩子为主,而忽略自己想做的事、对孩子过分依赖,无法与孩子分开,任何对孩子的过度保护感,都有可能加重分离焦虑,而这妈妈的分离焦虑感,是会结扎实实地让孩子感受到的,因而也加深孩子的分离焦虑。

  同样是分离焦虑,也受母亲早期经验的不同而有差别,如同感冒也有轻、重感冒之分,而感冒的严重性也会受压力、免疫系统等而影响。因此,造成分离焦虑的轻重原因诸多,不可以一概之,根据Hock, Mcbride & Gnezda(1989)的研究结果指出,母亲的分离焦虑程度是有个别差异的,且高焦虑的母亲在行为上会故意拖延与孩子分开的时刻,好让孩子多留在身边一会,或是母亲自己的人格特质、智力、家庭成就倾向、特质焦虑、工作时间、孩子年龄、产序与母亲早期经验的分离感受等等(龚如菲,2005),皆可能影响母亲对于分离焦虑的感受高低。

  为什么女性比男性更容易有分离焦虑?

  撇除女性生物学上就比男性更具有同理心(同理心脑区的发展结构),母亲从受孕、怀胎、生儿,历经这一连串与孩子血脉、心跳的紧密相连,自然与孩子的紧密程度就比爸爸高。同样地,婴儿在很小的时期第一个辨识出来的人也通常是母亲,根据Mehler研究亦显示,四天大的婴儿偏好母亲的声音。由此可知,母亲与婴儿从最一开始便以缔下深厚的感情,且不轻易动摇的,连父亲也不例外,也因此,面对分离时,女性焦虑的程度也明显高于男性

  分离焦虑到底好不好?

  乔治亚大学儿童与家庭学系许博士在研究报告中指出,在妈妈与孩子分离的过程当中出现些许焦虑的情况是正常且健康的,但过度的分离焦虑对于父母的健康、教养行为,以及孩子的发展都是有害的。因此,了解分离焦虑是什么以及如何排解它才是解决之道!

  如何排解分离焦虑?

  从跟孩子相处的时候,就应建立好一套完整且健康的心态:

  一、理解分离也是生活的一部分:你的心理健康对于孩子的发展也是相当具有影响力的一环,因此经营自己的生活也很重要,找时间与朋友共进午餐、逛街购物或与丈夫约会。在尝试分离时可由短时间(20分钟内)开始练习,再慢慢延长与宝宝分离的时间,试图将自己的焦虑减至最小化,。

  二、逐步信任代理照顾者:不论你是要将孩子交给保姆、家中成员或朋友,都该保留一小段你、孩子及代理照顾者同时相处的时间,了解彼此的相处模式,若信任提高了,焦虑就会相对的减少。

  三、果断的与孩子进行分离:当你与孩子说完再见后,就该迅速离开现场,而非不断表现出依依不舍的情感,这样不仅影响到自己的感受,也会扰乱孩子的情绪,两者都无法愉快的享受分开的时光。

  四、降低内疚感:将孩子托付给你所信任的代理照顾者后,提醒自己不论决定要做什么事情,都不该觉得内疚,因为你是有价值的个体,需要充电的时间才能让自己变的更好,更有能力照顾你的孩子。

  了解这些小技巧之后,相信妈妈们已经可以好好面对孩子们的“分离”,从孩子出生就无不挂心他们的妈妈,也要好好相信孩子一定能在学校过得很充实、美好,别忘了“放手”固然重要,但也要安心地对孩子放手喔!


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