想拥有蜜桃臀的姐妹进来踩椭圆机
- 2021-10-29 11:16
- 网络
对想拥有马甲线和蜜桃臀的姐妹来说，椭圆机应该不陌生吧。首先椭圆机作为一个爆火的有氧器械，燃脂效果杠杠滴，运动一小时燃烧300~400卡。除了燃脂，最吸引人的就是，非常练臀！非常瘦小腹！
性感的小裙子，小牛仔裤，准备穿起来咯~。
运动时有几个注意点：
①脚后跟全程都不要离开踏板，腹部收紧，感受臀部发力。
②刚开始，阻力可以低一点1-5，,锻炼一段时间后阻力再逐级增加就可以，有氧慢慢过渡到力量训练。
椭圆机运动适合的年龄阶段也更广，家里父母孩子都能使用。
做运动时感受臀肌主导发力，为了早日得到翘臀，姐妹们一起动起来呀
居家训练，想给大家推荐莫比椭圆机。颜值在线，而且飞轮有10kg，步距也够大51cm，爸爸、男票也都可以用，还可以检测心率、卡路里什么的功能很齐全。
阻力也多个档位可供选择，跟着线上课程在家里就能进行锻炼，超级方便了，想要锻炼的姐妹们快来一起运动！
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